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导语

我们的父母都说女人在坐月子时一定要避风,这么热的天气,没有空调、风扇,甚至门窗紧闭。就因为这种月子陋习导致产妇中暑死亡,那么该如何科学坐月子呢?

产妇如何坐月子 产妇科学坐月子 产妇坐月子注意事项

  夏季科学坐月子?坚守6最新注册送体验金平台

  穿衣:最新注册送体验金平台捂

  产妇产后出汗多是一种正常的生理现象,这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤,穿薄袜子,为了避免风对关节的刺激,如果天气炎热的话,也要根据自身情况适当减少衣物,千万不要一味地捂,以免中暑。

  饮食:最新注册送体验金平台撑

  选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种维生素或钙片最好,坐月子期间应多吃吃些营养高、易消化的食物,同时要多喝水,以保证乳量充足,并促进身体快速恢复。不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量,也要避免为了多下奶而盲目进补。应多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果,必要时睡前喝一汤匙香油以预防便秘

  活动:最新注册送体验金平台懒

  其实顺产第二天就能够下床走走的,做一些简单的活动,这样能够加快身体的恢复的。也可以散步,但是不要提重物或进行过于繁重的家务劳动,以防子宫脱垂。

  产后红糖水:别喝太久

  红糖益气养血、活血化淤,可助产妇补充碳水化合物和补血,促进恶露排出,利于子宫复位。但过多饮用红糖水,不仅会损坏产妇牙齿,如果夏天坐月子,喝多会导致出汗过多,使身体更虚弱。另外会增加恶露血量,造成继续失血,引起贫血。产后喝红糖水的时间,应以7-10天为宜。

  居家:最新注册送体验金平台闷

  天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝,建议最好在客厅开空调,打开产妇的房门即可。当空气中湿度过大时,可以采用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右。一定要经常冲洗空调的过滤网,防止细菌滋生。

  卫生:最新注册送体验金平台免

  产妇一般在产后3天可以淋浴,但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋浴。此前可以用温水擦洗身体。淋浴时间在10分钟左右,水温控制在45℃,也千万最新注册送体验金平台洗冷水澡。浴后快速擦干头发和身体,更衣,以避免感冒和中风。应该坚持每天淋浴以保持肌肤的毛孔通畅,正常排汗。孕妇在孕期和分娩过程中,妈妈体内的钙质流失比较严重,月子里应特别注意保护牙齿,餐后要漱口,睡前刷牙以保持健康

  夏天坐月子穿什么

  1、选择保暖又吸汗的棉质材质衣物。

  2、穿长衣长裤、薄袜子。

  3、睡衣要宽松,必要时可以穿着袜子睡觉。

  4、衣物勤洗勤换。

  5、根据天气,适当增减衣物,必要时可以带个头巾或帽子。

  6、衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。

  7、遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里,最后能用熨斗把衣物熨干。

  产妇坐月子如何避免中暑?

  1、躲避烈日

  新妈妈所居住的环境需要避开阳光直射,尤其是上午10点到下午16点这段时间,因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍!

  2、补充水分

  养成良好的饮水习惯,通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3至4时、晚上就寝前,分别饮1乣2杯白开水或含盐饮料。不要等口渴了才喝水, 因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。

  3、充足睡眠

  夏天日长夜短, 容易感到疲劳。充足的睡眠, 可使大脑和身体各系统都得到放松, 既利于工作和学习, 也是预防中暑的好措施。

(责任编辑:刘丽君)

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