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导语

生娃后,很多妈妈在喂奶期间会出现疼痛的情况,这是常见的乳头皲裂,那么如何避免乳头皲裂呢?涨奶痛又如何缓解呢?

  都说分娩的痛,是妈妈们难以承受的生命之重。然而分娩再痛,顶多也是一两天的事,产后喂奶的痛,那才是真的考验人,甚至有的妈妈说,个中痛苦简直堪比剖宫产……

乳头皲裂怎么办 哺乳期涨奶痛如何缓解 如何避免乳头皲裂

  可以说,如何预防或缓解产后喂奶痛,是母乳喂养道路上必学的首节课程。只有学好这门课,喂奶才有可能变成传说中的“最美好的亲子时光”。

  常见的喂奶痛有乳头皲裂、涨奶痛两种。针对不同类型的痛,应对的办法也不一样。

  ☞乳头皲裂,做好三点能避免

  1、掌握正确衔乳姿势

  很多妈妈喂的时,往往会主动探出身子,将乳头送到宝宝的嘴边。然而这样一来,宝宝只是被动地接受“喂奶”,衔乳的时候只能咬住一点,不仅吸奶的效率低、难度大,而且还会因为用力过度而咬破妈妈的乳头。

  正确的做法是,妈妈应将乳头靠近宝宝的鼻子和嘴巴之间的位置,宝宝闻到乳香味之后,自然会把嘴巴长得大大的,把乳晕也含在嘴巴里。这时宝宝的吮吸是主动、充分而有效,每一口都能吸出很多乳汁,而且还能避免把妈妈的乳头咬破。

  2、注意乳头护理

  喂奶之前,妈妈可用温热的毛巾轻轻湿敷乳头,使之变软后再喂奶,能避免乳头和宝宝的嘴巴发生摩擦,减轻疼痛。喂奶后,可在乳头处涂上温和的乳头保护霜,帮助乳头修复损伤。

  3、选择合适的哺乳内衣

  过紧的内衣,容易对乳头施压过重,阻碍血液循环,加重乳头皲裂的情况。因此妈妈在哺乳期间,应尽量选择舒适轻薄的无钢圈内衣,这样才能使乳房充分放松,让乳头皲裂得以更好的恢复。

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  ☞涨奶痛,这样做有效缓解

  涨奶是由于乳汁分泌过多,或乳腺管不通导致,会使乳房出现变热、变重、变硬的情况,伴有明显疼痛感,有时甚至像石头一样硬。

  缓解涨奶痛,妈妈们可以尝试以下几个方法:

  1、让宝宝多吮吸

  亲喂宝宝是缓解涨奶痛的首选方法,能帮助妈妈疏通乳腺,保持乳汁分泌通畅。喂奶时,应让宝宝的头和身体呈一直线,面部正对乳房,身体朝向妈妈的怀抱并贴近妈妈。想要让喂奶的过程更舒适,妈妈可借助有扶手的座椅,或选择使用哺乳枕。

  2、把多余的乳汁吸出来

  乳汁分泌较多的情况下,通常宝宝喝饱了奶,妈妈仍有奶涨的感觉。这时可以使用吸奶器将多余的乳汁吸出来,不仅缓解奶涨,同时还可以避免堵奶,让乳腺的泌乳功能保持正常。

  涨奶吸奶器吸不出来怎么办奶水过多,太涨了,要先挤出少量后再用吸奶器吸,还要注意不要一开始就用力过猛,使用吸奶器时先用毛巾热敷下乳头,然后,用手顺着乳头的方向按摩乳房,用力要均匀,接着将吸奶器放在乳房上吸奶。还有要注意的是使用吸奶器前要检查一下有没有坏掉,以免对乳房造成伤害。

  奶水胀,但吸不出,是由于乳腺管不太畅通导致的,现在的人生活无规律、压力大、再加上经常穿纲托的胸罩等等因素,导致乳腺管大多不是很通畅。乳腺导管不通畅,就很容易造成了乳房胀,乳汁少的表现。

  涨奶吸不出来怎么办,可以试试这些方法:

  按摩法:可以让你的家人给你准备用热水拧干的热毛巾(注意不要太湿),然后毛巾放在乳房上进行热敷,以自己感到舒服又觉得奶不是特别涨为好,然后再让你家人,最好是老公或者说是母亲用两只手覆盖乳房,轻轻的进行左右捏揉。当你自己感觉不涨了,然后马上把宝宝抱过来让其进行吸吮,只要一开始宝宝可以吸吮出来,相信之后可以一直通畅。

乳头皲裂怎么办 哺乳期涨奶痛如何缓解 如何避免乳头皲裂

  婴儿含接姿势要正确:奶胀,宝宝无法吸奶可能是因为婴儿含接姿势不正确,所以每次哺乳先将乳头触及婴儿口唇,诱发觅食反射,使其嘴巴张大,含接时上乳要含的比下乳多,使其慢而深的吸吮。

  注意事项:

  按摩时,注意按摩力道的掌握,已母亲感觉为主要表达,毕竟每个人的情况不同,所以要根据自己情况而定,按摩时间自己掌握。使用吸奶器时,注意使用说明书,有效是使用。要是婴儿有正确的含接姿势,母亲及家人需要有耐心培养,不可操之过急。

  涨奶使用吸奶器的注意事项

  清洗消毒

  每次使用吸奶器前,请拆卸所有组件,用洗碗机或中性洗涤剂将其刷洗干净,请勿使用杀菌剂或去污剂,然后放入蒸汽消毒器来消毒或在沸水中煮上五分钟亦可。

  外出旅行途中保持吸奶器处于消毒状态。

  3、热敷和冷敷相交替

  很多妈妈在洗澡后会觉得乳房胀痛的感觉有所缓解,这是因为热水流过乳房时,能让结缔组织的血液充分流动,进而缓解胀痛感。因此在喂奶前,妈妈可使用热敷的方法来缓解涨奶痛。

  而喂奶后,乳汁多半已被吸出,这时可使用冷敷的方法来达到镇定乳房的作用。注意这里是冷敷,而不是冰敷,两者之间有着非常大的区别。

  不管是乳房皲裂所带来的痛,还是涨奶痛,都是母乳喂养路上的绊脚石。希望以上提到的方法,能帮助妈妈们减轻喂奶痛,将母乳进行到底。(参考网站:太平洋亲子)

(责任编辑:王少华)

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